Đau Bụng Kinh nên làm gì ? Các mẹo chữa trị nhanh nhất

Đau bụng kinh là tình trạng sinh lý bình thường mà giới nữ nào cũng đều gặp phải. Tuy có một vài trường hợp không đau bụng khi hành kinh nhưng dù vậy, đau bụng kinh là vô cùng bình thường nhưng đôi khi cũng là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm.

Vì sao lại đau bụng khi hành kinh?

Đau bụng kinh là tình trạng đau âm ỉ hoặc thắt nhẹ ở phần bụng dưới trước hoặc trong khi hành kinh khiến nhiều phụ nữ mất ăn ngủ, mệt mỏi, suy nhược và quằn quại trong những ngày hành kinh này.

Đối với một số người họ sẽ cảm thấy đau bụng kinh có như không, không quá đau đớn hay ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Nhưng có nhiều trường hợp phải nhập viện vì quá đau đớn và nó cũng là một số báo hiệu cho những bệnh lý khó đoán và dễ nhầm lẫn.

Xem thêm: Chu Kỳ Kinh Nguyệt là bao nhiêu ngày ? Cách tính chuẩn xác nhất.

Rất có thể những cơn đau quá trớn sẽ báo hiệu cho những bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng… Điều này còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như kỳ hành kinh bao nhiêu ngày, lượng kinh ra nhiều hay ít và kéo dài hay không.

Những biểu hiện cơ bản của đau bụng khi hành kinh

• Cơn đau bụng kinh thông thường sẽ bắt đầu từ 1 đến 3 ngày trước kỳ kinh hoặc bắt đầu ngày kinh đầu tiên. Và cơn đau đỉnh điểm sẽ thường rơi vào ngày đầu của chu kỳ kinh, sau đó cơn đau giảm dần từ khoảng ngày thứ 2 trở đi của những ngày hành kinh.
• Cơn đau âm ỉ và liên tục phần bụng dưới.
• Cơn đau dần lan ra lưng và xuống đùi. Ngoài ra, có nhiều người còn cảm thấy chán nản, mệt mỏi và đau lưng, uể oải.
• Đáng lưu ý ở đây, cơn đau bụng hành kinh bình thường chỉ âm ỉ và kéo dài nhiều nhất 3-5 ngày hành kinh và kinh nguyệt ra đều. Nếu đau quặn thắt nhiều và kéo dài hơn kỳ kinh đi kèm rối loạn kinh nguyệt cần phải đến cơ sở y tế khám ngay.

Tìm hiểu: Viêm Nhiễm Phụ Khoa Nguy Hiểm Như Thế Nào?

Những mẹo và bí kíp giúp làm giảm tình trạng đau bụng kinh

•  Chườm ấm: mỗi cơn đau bụng kinh việc giữ ấm cho bụng dưới sẽ giúp làm giảm cơn đau và xoa dịu bụng nhanh chóng hơn.
  

  

Dùng túi cao su hoặc khăn ấm nóng chườm lên bụng dưới và nằm thư giãn rất tốt. Nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng khiến máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng và dễ lưu thông, việc này giúp cho cơn đau dịu lại.

• Sử dụng nước ép dứa hoặc cà rốt: số lượng bromelain cao có trong sứa có thể giúp loại bỏ cơn đau bụng kinh do một loại enzyme có trong dứa giúp làm dịu cơn đau. Trong khi đó cà rốt giúp lưu lượng máu lưu thông dễ dàng, giảm đau kinh nguyệt.
  

  

• Lá ngải cứu: ngải cứu là thành phần được dùng nhiều trong các loại thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt và chữa đau bụng kinh cực hiệu quả. Cách làm khá đơn giản là dùng nắm lá ngải cứu giã nát vắt lấy nước uống ngày 2 lần.
  

  

Nếu khó uống có thể hấp cùng trứng, chưng cách thủy hoặc chiên cùng lòng đỏ trứng gà vừa dễ ăn, bổ dưỡng lại giảm đau bụng kinh an toàn.

Thông tin thêm: Kinh Nguyệt Không Đều Uống Thuốc Gì – Cách Chữa Nhanh

• Điều chỉnh chế độ ăn uống: bổ sung thêm các loại hải sản, rau xanh, củ quả và trái cây chứa vitamin C, B6, E như đu đủ, củ dền, sup lơ, bông cải xanh, gạo lức… Và hạn chế thức ăn sẵn, tinh bột.
  

  

• Ăn chuối: Theo một số nghiên cứu thì trong chuối có hàm lượng kali cực kỳ cao, tốt cho sức khỏe và làm giảm tình trạng đau bụng kinh. Mà nguyên nhân gây nên tình trạng đau bụng khi hành kinh là do thiếu kali.
  

  

• Ngâm mình trong bồn nước nóng cũng là một giải pháp giúp thư giãn các mạch máu. Tuy nhiên không nên ngâm quá lâu.
  

  

• Tập yoga: Tập yoga là phương pháp duy trì sức khỏe và sắc đẹp hiệu nghiệm và cực kỳ tốt đặc biệt ở phụ nữ. Việc này còn có thể làm giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả với những động tác đơn giản.
  

  

Áp sát hai chân lên tường và kết hợp thở đều, thư giãn. Để cơ thể về tư thế cuộn người hình vòng cung sẽ giúp cơn đau thuyên giảm. Ngoài ra việc đi bộ, đạp xe, hoạt động nhẹ sẽ giúp các cơ được thả lỏng, giảm bớt căng thẳng, khó chịu, các cơn đau.

Đọc ngay: Thuốc tăng vòng 1 Đào Thi – Bí quyết khiến ngực căng tròn

• Massage: các bạn nữ có thể tự massage để làm thuyên giảm những cơn đau với những động tác xoa bóp vùng bụng dưới nhẹ nhàng để nhằm giúp cho cơ bụng giãn ra, giảm co thắt đột ngột.
  

  

Giảm thiểu tối đa co thắt đột ngột, một nguyên nhân chính gây đau bụng bằng cách xoa bụng theo chiều kim đồng hồ từ từ với áp lực vừa phải, cảm nhận bụng đang nóng dần lên cùng một ít dầy cũng rất tốt.

• Gừng: gừng là một loại thực phẩm dùng trong ăn uống nhưng rất tốt cho chữa bệnh nhất là hành kinh cần giữ ấm bụng, gừng đảm nhiệm tốt vai trò này. Dùng một ít gừng tươi đem giã nát rồi đắp hoặc chà nhẹ lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 phút. Tính ấm nóng của gừng sẽ giúp xoa dịu cơn đau bụng.
  

  

Ngoài ra, cần hạn chế việc ăn uống quá lạnh hay quá nóng trong những ngày hành kinh. Hạn chế các thực phẩm kích thích như café, chất cồn như rượu bia, hay nước ngọt có gas. Không nên ăn đồ ăn quá cay nóng trong những ngày này.

Đọc ngay: Xà sàng tử chữa bệnh phụ khoa, viêm nấm âm đạo, chữa yếu sinh lý, trĩ ngoại

Một số dấu hiệu đi kèm đau bụng kinh báo hiệu bệnh lý nguy hiểm

• Xuất huyết âm đạo bất thường hay còn gọi rong kinh kèm theo đau bụng quá mức chịu đựng là một dạng là báo hiệu rối loạn hormon, u tuyến yên, bệnh lý về máu… Bệnh lý phát sinh có thể do buồng trứng, tử cung gây ra ung thư tử cung, ung thư cổ tử cung.

Hầu hết những người phụ nữ bị ung thư cổ tử cung đều không được phát hiện sớm và khi phát hiện đã ở giai đoạn cuối. Cho nên nếu thấy bất thường ở âm đạo nhất là kèm theo cơn đau bụng dữ dội cần đi khám ngay.

Thông tin: Dấu hiệu ung thư cổ tử cung được các bác sĩ chuyên khoa hay hỏi

• Vùng kín có mùi: Bình thường ở âm đạo sẽ tiết ra một loại chất dịch có màu trắng hơi đục, sệt và không mùi để diệt vi khuẩn và bảo vệ âm đạo. Nhưng khi có bất thường sẽ xuất hiện mùi hôi kèm theo ngứa rát có thể là dấu hiệu viêm nhiễm hay nặng hơn là ung thư cổ tử cung.